Evite isso se estiver de estômago vazio!

Publicado por: Editor
15/07/2022 12:39 PM
Exibições: 71
Cortesia Editorial Pixabay
Cortesia Editorial Pixabay

Sete alimentos que você não deve comer de manhã com o estômago vazio

 

Nem todos os alimentos são igualmente saudáveis. E em alguns casos são até prejudiciais. Descubra o que você não deve comer de manhã com o estômago vazio para não prejudicar sua saúde.

 

Você está acostumado a começar o dia com um copo de suco de laranja ou uma xícara de café? Em vão... Nutricionistas citaram sete alimentos que podem causar problemas de saúde se consumidos com o estômago vazio.

 

1. Alimentos e bebidas doces

Muitos de nós acreditam que não há nada melhor do que um copo de suco de frutas no início do dia. No entanto, este não é o caso. A nutricionista clínica Rupa Datta alerta que o suco de frutas pode sobrecarregar o pâncreas, que não consegue produzir insulina suficiente pela manhã. O açúcar na forma de frutose sobrecarrega o fígado. O açúcar processado é ainda mais prejudicial, então você deve evitar sobremesas e smoothies excessivamente doces no café da manhã.

 

2. Frutas cítricas

Comer frutas cítricas, principalmente laranjas e toranjas, com o estômago vazio pode aumentar a produção de ácido estomacal. E este é um caminho direto para a gastrite. Além disso, uma grande quantidade de fibra e frutose pode retardar o trabalho do sistema digestivo.

 

3. Bebidas frias

Um copo de água com o estômago vazio é definitivamente útil. Mas a água deve estar em temperatura ambiente, e melhor ainda quente. A água fria, assim como qualquer outra bebida gelada, pode danificar a membrana mucosa do estômago e dificultar a digestão, enquanto as quentes ajudam a iniciar o metabolismo.

 

4. Iogurte

A principal razão pela qual você não deve comer iogurte com o estômago vazio é que as propriedades benéficas das bactérias do ácido lático contidas nele são perdidas devido à alta acidez do suco gástrico. Este produto deve ser consumido duas horas após a refeição principal ou antes de dormir.

 

5. Legumes crus

Ninguém descartou os benefícios de vegetais crus e saladas, mas não com o estômago vazio. Eles têm muita fibra grossa, o que pode se tornar um fardo adicional para o sistema digestivo. Além disso, comer vegetais crus com o estômago vazio pode causar flatulência e dor abdominal.

 

6. Banana

As bananas são um dos produtos dietéticos mais úteis. No entanto, eles contêm uma grande quantidade de magnésio e potássio, o que pode levar a um desequilíbrio dessas substâncias no sangue se você comer essas frutas com o estômago vazio. Além disso, as bananas são digeridas lentamente, o que pode causar inchaço. A melhor hora para comer bananas é uma hora depois do jantar.

 

7. Café

Muitos de nós não conseguem imaginar uma manhã sem uma xícara de café aromático. No entanto, beber café com o estômago vazio pode irritar o revestimento do estômago e, como resultado, a gastrite. Além disso, o café da manhã carrega o fígado. Portanto, os nutricionistas aconselham beber café 30 a 60 minutos após uma refeição.

 

Editado por Mike Nelson

Imagens de notícias

Tags:

Compartilhar

Vídeos relacionados

Comentários