Criando uma vida mais espaçosa

Publicado por: Editor
15/09/2022 01:49 PM
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Cortesia Editorial Pixabay/iStock
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Trabalhei com várias pessoas que querem mais espaço em suas vidas – mais tempo para descansar, brincar, ler, refletir, cuidar de si mesmo, sair com amigos e outros entes queridos.
 
 Por Leo Babauta

O desafio não é que seja difícil criar mais tempo (para algumas pessoas, na verdade é muito difícil)... 


Podemos criar todo o tempo do mundo… mas a verdade é que provavelmente teremos uma experiência muito semelhante nesse espaço de tempo que já temos. Se você tirar um período sabático, provavelmente experimentará um pouco de espaço por um tempo, mas então a inquietação e os medos começarão a tomar conta, e você criará muitas coisas para si mesmo, e um sentimento de que precisa ser produtivo (por exemplo).


O que quer que você já experimente... provavelmente será o que você experimentará, não importa como você organize sua vida.


A verdadeira amplitude que você deseja não está em reorganizar sua vida (embora isso possa ser útil)... está em mudar a forma como você experimenta a vida.


Vamos dar uma olhada em como você pode fazer isso.


Uma Ampla Experiência de Vida


Não importa o que estamos fazendo, podemos experimentá-lo como apressado e estressante... ou podemos experimentá-lo como espaçoso e pacífico. Ou realmente podemos ter qualquer tipo de experiência da atividade.


Por exemplo... se você sair para passear, pode estar no celular checando as mensagens e sentindo a ansiedade de todas as coisas que ainda precisa fazer. Ou você pode experimentar o espaço da caminhada, sentindo uma admiração expansiva sobre toda a natureza ao seu redor, sentindo a liberdade de estar ao ar livre e estar vivo.


A qualquer momento, podemos experimentar a amplidão. Esteja você respondendo a mensagens e e-mails, escrevendo, lavando a louça, conversando com alguém, participando de uma reunião, fazendo algo corajoso e inspirado...


A coisa a reconhecer é que é uma escolha. Você pode escolher se sentir ansioso e apressado a qualquer momento, ou se sentir expansivo, espaçoso e em paz. Você pode escolher sua experiência a qualquer momento.


Conforme você pratica momento a momento, você pode expandir o quão espaçosa sua vida parece como um todo. Você passa de se sentir constantemente apressado e atrasado … para sentir a vida como abundante, livre e muito mais pacífica.


Como praticar


Então, como você pratica essa maneira milagrosa de criar espaço em sua vida?

Tente praticar agora mesmo, enquanto você lê isso…


Reserve um momento para ficar quieto e permitir que sua consciência se expanda para fora, para que você se sinta mais expansivo.


Permita que sua respiração seja mais profunda e ampla, para que você sinta uma respiração espaçosa e nutritiva.


Permita-se sentir tão amplo quanto o céu, para que toda a vida pareça expansiva e espaçosa.


Permita-se desacelerar por um momento, para que a vida pareça mais espalhada e deliciosa.


Esse é o tipo de prática que você pode fazer a qualquer momento, com qualquer atividade. Você não precisa fazer todos os 4 passos, mas pode tentar o que quer que o ajude a sentir espaço, paz, liberdade e expansividade em cada momento.


Tente se mover um pouco mais devagar, para não ficar tão apressado.


Experimente saborear cada momento.


Tente imaginar que você pode fazer qualquer coisa dentro de uma ampla e fresca expansão do universo.


Como seria se sua vida pudesse ser vivida com maior amplitude?

com gratidão,

Leo Babauta

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