Perda de cabelos? Saiba como algumas atitudes podem ajudar

Perda de cabelos. Produtos que podem parar esse processo e promover o crescimento de novos fios

Embora a perda de cabelo possa ser normal, muitas vezes é frustrante. Felizmente, alguns tipos de queda de cabelo podem ser revertidos com uma dieta saudável. Um especialista compartilha quatro produtos principais que podem ajudar a interromper esse processo.

Embora alguns tipos de perda de cabelo sejam permanentes, como calvície masculina e calvície feminina, outros podem ser apenas temporários. Entre a doença e o estresse, existem vários fatores que podem desencadear a queda de cabelo. A boa notícia é que certos produtos podem promover a saúde do seu cabelo.

Uma alimentação saudável é um fator chave quando se trata de combater ou prevenir diversas doenças. No entanto, Abbas Kanani, farmacêutico da Chemist Click, compartilhou que quatro produtos podem ser particularmente eficazes quando se trata de perda de cabelo. Ao usar esses produtos, você pode aumentar a produção de sebo e até parar a queda de cabelo. Os alimentos promissores em questão são batatas, espinafre, peixes gordurosos e ovos. Kanani disse: “Esses produtos contêm naturalmente vitamina D, que ajuda no crescimento do cabelo e reduz a queda do cabelo. O sebo ajuda a manter o couro cabeludo úmido, o que, por sua vez, promove o crescimento do cabelo e impede a queda de cabelo." O especialista recomenda consumir pelo menos uma porção de peixe gordo por semana, o que equivale a cerca de 140 g. Os peixes gordos incluem salmão, sardinha, arenque e cavala.

Se esses quatro produtos não parecem atraentes para você, Kanani compartilhou outras opções que ainda podem melhorar a saúde do seu cabelo. Outro grupo de alimentos que ele recomendou foram ovos, nozes e carne, pois são ricos em uma vitamina B chamada biotina. “A biotina promove a produção de queratina, uma proteína que ajuda a fortalecer o cabelo e prevenir danos aos folículos capilares. Foi comprovado que a biotina promove o crescimento do cabelo e também reduz a taxa de perda de cabelo.

No que diz respeito às opções de nozes, as castanhas do Brasil podem ser especialmente benéficas porque também contêm selênio, que ajuda o ciclo de crescimento do cabelo a funcionar corretamente e é usado em muitos suplementos para queda de cabelo. Outros alimentos saudáveis ​​incluem pimentas, goiabas, brócolis e frutas cítricas. Kanani disse: “Esses produtos são ricos em vitamina C, um antioxidante que reduz a carga de radicais livres nos folículos capilares. A vitamina C também produz colágeno, um aminoácido que serve como bloco de construção para cabelos grossos e saudáveis." Um baixo nível de vitamina C pode causar anemia, cujo efeito colateral é a perda de cabelo. Embora alimentos saudáveis ​​e vitaminas possam ajudar em alguns casos de queda de cabelo, alguns tipos de queda de cabelo podem ser permanentes.

O especialista recomenda entrar em contato com um clínico geral se:

Você tem queda de cabelo repentina
Você tem manchas carecas
Você perde cabelo em tufos
A cabeça coça e queima
Você está preocupado com a perda de cabelo.

Seu médico deve determinar o que está causando a perda de cabelo e sugerir o que pode ajudar.

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