A maneira contra intuitiva de criar mudanças em sua vida

Publicado por: Editor
06/10/2022 12:23:59
Exibições: 62
Cortesia Editorial Pixabay
Cortesia Editorial Pixabay

Por Leo Babauta

Muitos de nós queremos fazer mudanças em nossas vidas – seja mudar um mau hábito como fumar ou comer demais, criar um novo hábito como a meditação ou simplesmente ser menos distraído ou reativo durante o dia.

 

Seja qual for a mudança, você provavelmente enfrentará resistência interna. Há uma parte de você que não quer mudar.

 

Se você quer mudar seus hábitos alimentares, há uma parte de você que só quer comer os donuts. Se você quer se exercitar mais, há uma parte de você que só quer ser preguiçosa e relaxar. Se você quer ter menos drama em sua vida, há uma parte de você que gosta do drama. Se você quer escrever um livro e mudar a vida das pessoas, há uma parte de você que quer ficar na segurança do anonimato ou da vida que você já conhece.

 

Esta parte de você lutará contra a parte de você que quer criar a mudança.

 

Aqui está o conselho contra-intuitivo: possua aquela parte de você que não quer mudar.

 

Até você possuir essa parte de você, você está constantemente tentando ignorá-la, reprimi-la, esmagá-la. Cometer violência contra uma parte de você não faz com que ela desapareça – na verdade, vai fortalecê-la. Tentar ignorá-lo significa que ele continuará controlando você misteriosamente.

 

Então, como você o possui? Primeiro, reconheça que há uma parte de você que está criando a resistência. Você não é uma vítima de suas circunstâncias, você é um criador de sua vida. Observe quando esta parte aparece – se você se comprometeu com uma dieta de alimentos integrais, observe a parte que quer comer as batatas fritas.

 

Quando esta parte aparecer, honre-a. Qual é a sensação de estar distraído ou reativo? Qual é a sensação de se sentir impotente ou frustrado? Qual é a sensação de ter medo e evitar? Você consegue perceber os sentimentos em seu corpo? Você pode dar atenção e presença?

 

Você poderia amar essa parte de você? Você poderia encontrar a maravilha na parte de você que cria tudo isso, que realmente gosta da distração, do desamparo, da preguiça, da indulgência e do drama? Você poderia se deliciar com o drama que você cria, no teatro que você cria, a arte de seu desleixado interior ou de seu birra interior? Encontre a delícia e maravilhe-se com o que ela cria.

 

Uma vez que você começa a amar e se deliciar e a encontrar um prazer delicioso nessa parte de você, ela não precisa mais estar no controle. É amado e honrado, que é tudo o que sempre quis. Você pode ir além dele para outro caminho – embora ele ainda esteja lá, quando ele aparecer, você não precisa mais lutar contra ele. Você adora.

 

Contraintuitivamente, isso relaxa tudo. Não há necessidade de mudar esta parte de você, porque ela é linda e sagrada. E sem precisar mudá-la, você pode abraçar a mudança expansiva que é mais do que esta parte de você.

 

com gratidão,

Leo Babauta
Hábitos Zen

Imagens de notícias

Tags:

Compartilhar

Comentários