Em algum momento os sinais do envelhecimento vão surgir e o que deve ser feito para retardar?

A velhice é uma fase fisiológica e sociocultural da vida de uma pessoa, que se caracteriza por uma perda relativa das capacidades físicas e cognitivas, bem como dos papéis sociais.

Este período ocorre após a meia-idade e é identificado por uma série de características. Quer saber quais são os sinais da velhice?

Alterações na aparência: aparecimento de rugas, perda de elasticidade da pele, cabelos grisalhos.

Diminuição da atividade física: diminuição da massa e força muscular, lentidão da reação.

Problemas de saúde: aumentando a probabilidade de diversas doenças e problemas médicos.

Deterioração da visão e audição: declínio da visão, aparecimento de problemas auditivos.

A necessidade de cuidados médicos: aumento na frequência de consultas médicas e procedimentos médicos.

Alterações na memória e nas funções cognitivas: esquecimento de nomes, redução da concentração da atenção.

Alterações no sono: problemas com a saúde do sono, diminuição da qualidade do sono.

Maior tempo de recuperação após esforço físico: Maior tempo de recuperação após atividade física.

Aumento da sensibilidade às mudanças de temperatura: diminuição da termorregulação.

Aspectos psicológicos: alterações do estado emocional, possibilidade de depressão ou ansiedade.

É importante observar que esses sintomas podem ser individuais e dependem de muitos fatores, como estilo de vida, genética e saúde geral. Mas às vezes acontece que surgem problemas mesmo em uma idade bastante jovem. A capacidade do corpo começa a diminuir precocemente.

Observe que o perigo reside em potencialmente ignorar o meio-termo entre o envelhecimento normal e natural do cérebro e o grave declínio cognitivo que causa a demência precoce.

Fatores que influenciam a destruição das habilidades cognitivas: Depressão, Adiposidade, Fumar,

Alcoolismo, Falta de atividade mental, Falta de atividade física, Dieta ruim.

Um pesadelo.
A quantidade de vitamina D no corpo é insuficiente.

Sinais de envelhecimento prematuro do cérebro
Esquecer acontecimentos recentes - isso pode se manifestar da seguinte forma: você ou seus entes queridos muitas vezes perdem coisas, esquecem o enredo de um filme que assistiram ou acontecimentos recentes. “Embora todos tenhamos tendência a ser esquecidos por vezes, precisamos de ter cuidado quando nos esquecemos cada vez mais do que aconteceu recentemente”, explica um especialista.

Perguntas repetidas - durante uma conversa, você pode fazer repetidamente ao interlocutor as mesmas perguntas que ele já respondeu antes. Para fazer isso, você precisa perguntar à outra pessoa se você realmente gosta.

Dificuldade em planejar ou resolver problemas - você tem dificuldade em realizar tarefas rotineiras, como pagar serviços públicos, usar o telefone ou preparar uma refeição cuja receita conhece há anos na escola.

Confusão sobre hora e local - você esquece a reunião, o local do encontro, se perde nos dias da semana, nos meses e no horário.

É difícil lembrar palavras - você pode esquecer a pronúncia de uma palavra ou de outra. Você pode se lembrar do significado de uma palavra, mas esquecer a palavra em si. Os psicólogos presumem que também pode haver sérias dificuldades na aprendizagem de línguas estrangeiras.

Localização inadequada de itens - você pode colocar itens em locais completamente inadequados. Por exemplo, coloque uma xícara na máquina de lavar ou um pente na geladeira. Se notar esses sinais, é motivo para consultar um médico, pois pode ser um grave sinal de envelhecimento cerebral.

Mudanças graves de humor ou caráter - podem se manifestar como irritabilidade leve ou irritação com coisas familiares do dia a dia.

“Você também notará que começará a desconfiar das pessoas ou de suas ações, mesmo que já tenha sido a alma do seu negócio”, diz a psicóloga.

Esses são apenas alguns dos sinais de envelhecimento prematuro do cérebro. Se você notar algo em sua casa, não se preocupe. Existem exercícios que ajudam a prevenir o declínio cognitivo. E quanto mais cedo você começar a adotar hábitos saudáveis ​​para o cérebro, melhor.

Exercícios que podem impedir o envelhecimento prematuro

Exercite-se regularmente.
Siga uma alimentação balanceada e dê preferência a alimentos que façam bem ao cérebro. Por exemplo, frutas vermelhas, abacates e nozes. Evite fumar.

É importante considerar que o envelhecimento é um processo individual e os efeitos do envelhecimento podem ser diferentes para cada pessoa dependendo de fatores genéticos, ambientais e pessoais.

Ronaldo Santos

Conteudista da The Mobile Television Network